Régime pour les paresseux : le moyen le plus simple et le plus sûr de perdre du poids

Une autre confirmation que le nouveau est l'ancien bien oublié. L'essence du régime alimentaire des paresseux est le bon usage de l'eau. C'est la règle à laquelle nos grands-mères adhéraient. En suivant les règles simples décrites dans cet article, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids en un mois seulement.

Avantages d'un régime paresseux

Comparé à d'autres moyens de perdre du poids, un régime hydrique paresseux vous aide à le faire plus confortablement, sans risque de panne et de traumatisme psychologique qui l'accompagne.

fille boit de l'eau sur un régime paresseux
  1. Si vous respectez strictement toutes les règles, vous pouvez manger n'importe quoi. Pas besoin de compter les calories, de réfléchir au menu et de ne cuisiner que des repas diététiques, de prendre soin de la méthode de traitement thermique.
  2. Il n'y a pas de sensation de faim constante, car l'eau remplit tout le volume de l'estomac. De plus, sa teneur en calories zéro.
  3. Le travail des organes internes s'améliore, le corps est nettoyé, ce qui affecte favorablement l'état de la peau - tout cela est aidé par une grande quantité de liquide consommée.
  4. L'eau est un excellent catalyseur métabolique. Grâce à elle, le corps brûle les calories plus rapidement, les transformant en énergie. Le corps commence immédiatement à se réveiller, le bien-être général s'améliore et la somnolence disparaît.
  5. Le régime paresseux peut être suivi n'importe où : en vacances, au travail ou à la maison. Aucune formation spéciale ou changement de mode de vie n'est requis.

Mais l'avantage le plus important d'un régime pour les paresseux est que vous pouvez vous adonner à vos friandises préférées, en particulier pendant les fêtes de fin d'année. Il vous suffit de boire la quantité de liquide requise à l'avance et de perdre du poids avec plaisir.

Facteurs affectant le taux de perte de poids

La perte de poids est un processus individuel et dépend de la perte de poids du corps. Régime pour les paresseux, n'est célèbre que pour ses critiques positives. Grâce à la diète hydrique, vous pouvez perdre de 5 à 12 kg en un mois.

Facteurs dont dépend le taux de perte de poids:

  • La nourriture qu'une personne mange. Malgré le fait que vous puissiez manger n'importe quoi, il ne faut pas oublier qu'une abondance excessive de gras, de féculents et de sucré ralentit le processus de perte de poids. Il est également souhaitable de réduire légèrement la quantité de sel.
  • La masse totale de l'excès de poids. Le processus va plus vite, plus il est. Chez les personnes minces et minces, le corps perd beaucoup plus lentement l'excès de poids.
  • Âge. Plus la personne est âgée, plus le métabolisme est mauvais. Il est plus facile pour les jeunes de perdre du poids.

Mais à bien des égards, l'effet dépend de la personne elle-même. Certains qui suivent un régime hydrique perdent 1 kg par semaine, d'autres obtiennent une perte de poids allant jusqu'à 5 kg sur la même période. L'activité physique accélérera le processus de perte de poids. L'éducation physique ne vous permettra pas de perdre de l'élasticité et d'affaisser la peau si une personne a un excès de poids important.

régime hydrique pour les paresseux

Recommandations et règles de base

Il est conseillé de suivre un régime paresseux une fois par an, pas plus de trois semaines. Mais s'il y a une bonne raison de le répéter, il est nécessaire de maintenir une pause entre les cycles de régime d'au moins un mois. L'habitude utile acquise de boire de l'eau peu de temps avant les repas peut être appliquée dans l'alimentation quotidienne, mais vous devrez réduire légèrement la quantité de liquide.

Le strict respect des règles de base vous permettra de réussir dans la lutte contre les kilos en trop dans les plus brefs délais.

  1. En suivant les règles du régime alimentaire des paresseux, il est important de ne boire que de l'eau plate pure. Ne buvez aucune boisson pendant les repas et au moins pendant l'heure qui suit. Après le temps imparti, vous pouvez boire du thé, du café ou des tisanes.
  2. L'eau doit être consommée uniquement crue et toujours à température ambiante. Pendant le traitement thermique, l'eau perd la plupart de ses minéraux et sels utiles. Chaud - accélère le métabolisme et ajuste le corps à l'apport alimentaire, tout en commençant le travail du tube digestif.
  3. L'eau doit être bue non seulement 20 minutes avant le repas principal, mais aussi avant les collations mineures, même s'il s'agit de fruits, de craquelins ou de graines. En règle générale, pour beaucoup, le désir de grignoter ne disparaît qu'à partir du besoin de boire 2 verres de liquide.

L'eau doit toujours être à proximité. Vous pouvez acheter une petite bouteille du volume souhaité, de sorte qu'il n'y ait aucune difficulté à mesurer la quantité de liquide requise.

Régime pour les paresseux - un menu approximatif

Avant de commencer un régime, il est conseillé d'envisager un régime approximatif. Le strict respect de l'apport alimentaire à l'heure augmentera parfois les performances. Augmenter la consommation de fruits crus et réduire les viandes sucrées, grasses, farineuses et fumées contribue également à l'élimination rapide de l'excès de poids.

aliments diététiques paresseux

Le menu diététique quotidien pour les paresseux ressemble à ceci:

Temps Menu
Petit-déjeuner

7h40 - 2 verres d'eau propre.

8h00 - le petit déjeuner habituel.

9h15 - 9h30 - café ou thé sans sucre.

9h30 – 12h40 Eau pure non gazeuse illimitée
Dîner

12h40 - 2 verres d'eau sans gaz.

13h00 - déjeuner avec n'importe quel contenu de plats et de calories.

14h15 - 14h30 thé ou café sans sucre.

14h30 – 17h40 De l'eau propre à température ambiante en toute quantité
Dîner

17h40 - 2 verres d'eau propre.

18h00 - dîner au goût.

19h15 - 19h30 toute boisson sans sucre.

19: 30 – 7: 40 En cas de faim, vous pouvez boire un peu d'eau.

Principales contre-indications

En raison de l'utilisation d'un grand volume d'eau, de nombreuses substances utiles commencent à être éliminées du corps, en particulier le magnésium, le sodium et le calcium. Pendant le régime, il est conseillé de commencer à boire un complexe vitamino-minéral.

Contre-indications pour choisir cette méthode de perte de poids :

  • Troisième semestre de grossesse et allaitement.
  • Maladies du système excréteur, telles que problèmes de reins, de vessie, etc.
  • S'il y a une carence en calcium dans le corps.
  • Vous ne pouvez pas suivre un régime pour les enfants de moins de 16 ans.

Avant de commencer un régime, les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire doivent consulter un médecin. Il est également déconseillé de choisir cette méthode pour ceux qui n'aiment pas boire de l'eau.